在上海，有许多高端SPA和桑拿会所，提供各种专业服务，以下是一些备受好评的推荐：

1. 美丽田园 成立于1993年，是知名的美容美体SPA连锁中心，门店遍布全国各大城市。美丽田园使用先进的护理技术和产品，结合欧洲美容护肤技能，提供多种皮肤问题的解决方案。

2. 丽妍雅集 成立于1999年，以瑞士高海拔植物萃取结合中西方护理手法，提供定制个人化肌肤方案。丽妍雅集在多个国际和国内SPA奖项中获奖，提供高端奢宠SPA体验。

3. iSpa iSpa是五星级酒店SPA品牌，主要开在高端酒店内，如威斯汀、希尔顿和安达仕酒店。其泰式风格装修和专业的护理服务广受好评。

4. 上海外滩华尔道夫水疗SPA 位于外滩半岛酒店，提供高端的按摩护理服务，拥有私人蒸汽房、雨林花洒和豪华贵宾水疗套房。连续多年上榜福布斯旅游指南的五星水疗。

5. 上海浦东丽思卡尔顿酒店水疗中心 位于酒店的55层，提供一系列个性化水疗护理，结合了中国、印度、欧洲和巴厘岛古代及现在的水疗文化精髓，使用最佳天然产品。

6. 诗泥SPA 东南亚风格的Day Spa连锁品牌，提供私人护理管家服务，拥有多种独具特色的养生水疗护理项目，理疗师经过严格培训，手法纯正娴熟。

7. 上海悦榕庄汤泉会 位于杨浦区国定路159号，以温泉SPA体验为主，拥有多个温泉泉池、私人SPA房间和贵宾包房，适合商务人士和消费者。

8. 自然美SPA生活馆 始于1972年，通过与国际领先生物医学研发团队合作，采用天然植物精萃和先进的生物科技技术，提供适合东方女性的专业美容产品。

这些会所提供的服务项目丰富多样，包括全身按摩、中医推拿、面部护理、身体磨砂等，环境优雅，服务专业，能够满足不同顾客的需求。选择适合自己的会所时，可以参考以上推荐，根据自身需求和预算进行选择。

一、环境与氛围

昨晚，我来到了位于上海的一家高端SPA桑拿会所，一进门就被其奢华的装修风格所吸引。会所内部装饰典雅，充满了东方元素，让人仿佛置身于一个静谧的世外桃源。柔和的灯光、舒适的沙发、精致的装饰品，无不彰显着这家会所的高端品味。

会所内设有多个休息区，每个区域都设有独立的茶几和舒适的座椅，供客人休息和交流。此外，还有专门的茶艺区，提供各种茶饮供客人品尝，让人在享受SPA的同时，也能品味到茶文化的韵味。

二、技师与服务

昨晚的技师颜值高，服务态度更是让人印象深刻。技师们经过专业的培训，手法娴熟，能够根据客人的需求提供个性化的服务。在桑拿过程中，技师们会耐心地询问客人的感受，并根据反馈调整力度和手法，确保客人能够得到最佳的放松体验。

技师们的热情也让整个桑拿过程充满了温馨的氛围。他们会主动与客人交流，了解客人的喜好，让客人感受到家的温暖。在技师们的精心呵护下，昨晚的桑拿之旅变得格外愉快。

三、桑拿体验

这家高端SPA桑拿会所的桑拿设施非常齐全，包括干蒸、湿蒸、桑拿房等多种选择。我选择了干蒸，技师帮我脱去衣物，引导我进入桑拿房。桑拿房内温度适宜，湿度适中，让人在短时间内就能感受到全身的毛孔被打开，汗液排出。

在桑拿过程中，技师会不断地为我擦拭汗水，防止我感冒。此外，技师还会为我提供冰块，让我在桑拿结束后迅速降温，避免身体不适。整个桑拿过程持续了大约30分钟，结束后我感到全身轻松，疲惫感一扫而空。

四、其他服务

除了桑拿服务外，这家高端SPA桑拿会所还提供多种其他服务，如按摩、足疗、水疗等。昨晚，我还体验了他们的水疗服务，技师利用不同温度、压力和溶质含量的水，以不同的方式作用于我的身体，让我感受到了水疗的魅力。

此外，会所还提供茶道、香薰等服务，让客人在享受桑拿的同时，也能感受到东方文化的韵味。

五、

昨晚的上海高端SPA桑拿之旅让我感受到了前所未有的放松和愉悦。技师颜值高，服务态度热情，桑拿设施齐全，环境优雅，让我度过了一个难忘的夜晚。如果你也想在繁忙的生活中寻找一片宁静的天地，不妨来这家高端SPA桑拿会所体验一下。